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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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能幫助告別皮膚松弛的4種運(yùn)動(dòng)有跑步、游泳、瑜伽、力量訓(xùn)練等。 1. 跑步：跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，能加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，使皮膚獲得更多營養(yǎng)，增強(qiáng)皮膚彈性，減少松弛。 2. 游泳：在游泳過程中，水對身體有按摩作用，能刺激皮膚的血液循環(huán)，而且全身肌肉都參與運(yùn)動(dòng)，有助于緊致肌膚。 3. 瑜伽：瑜伽有很多伸展和扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，可以鍛煉到身體各個(gè)部位的肌肉，增強(qiáng)肌肉力量，同時(shí)還能調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌，對改善皮膚松弛有幫助。 4. 力量訓(xùn)練：如舉啞鈴、俯臥撐等，能增加肌肉量，肌肉的增加可以撐起皮膚，讓皮膚更加緊致。 選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)并長期堅(jiān)持，能在一定程度上改善皮膚松弛的狀況。不過運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，避免過度運(yùn)動(dòng)造成身體損傷。
2025-07-22 12:10
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