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喝咖啡后失眠不一定是身體出問(wèn)題，可能與咖啡因作用、個(gè)體敏感性、飲用時(shí)間、心理因素、基礎(chǔ)疾病等有關(guān)。 1. 咖啡因作用：咖啡中的咖啡因是一種中樞神經(jīng)興奮劑，可阻斷抑制性神經(jīng)遞質(zhì)腺苷的作用，使神經(jīng)系統(tǒng)興奮，從而導(dǎo)致失眠。 2. 個(gè)體敏感性：不同人對(duì)咖啡因的代謝能力和敏感程度不同。有些人代謝快，對(duì)咖啡因不敏感，喝咖啡后影響小；而代謝慢、敏感的人，即使少量飲用也可能失眠。 3. 飲用時(shí)間：臨近睡眠時(shí)間喝咖啡，咖啡因在體內(nèi)還未代謝，會(huì)持續(xù)發(fā)揮興奮作用，增加失眠幾率。 4. 心理因素：部分人心理上對(duì)咖啡有提神的預(yù)期，即使咖啡因未起作用，也可能因心理暗示而難以入睡。 5. 基礎(chǔ)疾?。罕旧砘加猩窠?jīng)衰弱、焦慮癥等疾病的人，神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定性差，喝咖啡后更容易失眠。 喝咖啡后失眠多數(shù)是咖啡因正常作用或個(gè)體差異導(dǎo)致，不一定是身體出問(wèn)題。若長(zhǎng)期存在且影響生活，可到正規(guī)醫(yī)院就診排查基礎(chǔ)疾病。可遵醫(yī)囑使用艾司唑侖、阿普唑侖、佐匹克隆等藥物改善睡眠。