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職場人預防脂肪肝，飲食上需忌高糖食物、高脂肪食物、高鹽食物、酒精以及辛辣刺激性食物等。 1. 高糖食物：像糖果、甜飲料、蛋糕等，過量攝入會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，加重肝臟代謝負擔。 2. 高脂肪食物：油炸食品、動物內(nèi)臟、肥肉等，脂肪含量高，易導致脂肪在肝臟堆積。 3. 高鹽食物：腌制食品如咸菜、咸魚等，鹽分攝入過多會影響水鈉代謝，不利于肝臟健康。 4. 酒精：酒精主要在肝臟代謝，長期飲酒會損害肝細胞，增加脂肪肝風險。 5. 辛辣刺激性食物：辣椒、花椒等，可能刺激胃腸道，影響消化功能，間接影響肝臟。 職場人預防脂肪肝，在飲食方面要避免高糖、高脂肪、高鹽食物、酒精和辛辣刺激性食物的攝入。合理飲食對肝臟健康至關(guān)重要，若有疑慮可到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。