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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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有5種食物對(duì)生發(fā)有益，分別是黑豆、雞蛋、菠菜、三文魚、核桃等。 1. 黑豆：富含蛋白質(zhì)、維生素B族、鐵等營養(yǎng)成分，能為頭發(fā)生長提供必要營養(yǎng)，促進(jìn)頭發(fā)生長。 2. 雞蛋：是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源，同時(shí)含有生物素和維生素B12，有助于維持頭發(fā)的健康狀態(tài)。 3. 菠菜：含有豐富的鐵、維生素C和維生素A，能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，為毛囊提供充足養(yǎng)分。 4. 三文魚：富含歐米伽-3脂肪酸，可減少炎癥反應(yīng)，增強(qiáng)頭發(fā)韌性，使頭發(fā)更加健康亮澤。 5. 核桃：含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素E、鋅等，能滋養(yǎng)頭發(fā)，改善頭發(fā)干枯易斷的情況。 這些食物都具有一定的生發(fā)功效，在日常飲食中適當(dāng)攝入，能為頭發(fā)健康提供營養(yǎng)支持。但生發(fā)是一個(gè)綜合過程，還需結(jié)合良好的生活習(xí)慣。若有嚴(yán)重脫發(fā)問題，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-07-15 12:16
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