-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
陳四清 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
感染(肝病)科
-
運動對改善肝郁癥狀有幫助，常見且有效的鍛煉方式有散步、太極拳、瑜伽、八段錦等。 1. 散步：散步是一種簡單易行的運動，能促進氣血流通，緩解肝郁氣滯。在散步過程中，身體的各個部位得到活動，有助于放松身心，改善肝郁引起的不適。 2. 太極拳：太極拳動作緩慢、柔和，注重身體的整體性和協(xié)調(diào)性。練習太極拳可調(diào)節(jié)呼吸，使氣息順暢，對肝臟的氣血運行有積極作用，能減輕肝郁癥狀。 3. 瑜伽：瑜伽有許多針對身體不同部位的體式和呼吸法。通過練習瑜伽，可拉伸身體肌肉，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解精神壓力，從而改善肝郁帶來的情緒問題和身體不適。 4. 八段錦：八段錦是傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法，其動作剛?cè)嵯酀?，能調(diào)節(jié)臟腑功能。堅持練習八段錦，可增強身體免疫力，促進肝臟的正常代謝，對肝郁癥狀有一定的改善效果。 運動改善肝郁癥狀是一個長期的過程，選擇適合自己的鍛煉方式并堅持下去，能起到較好的效果。若肝郁癥狀嚴重，還需及時就醫(yī)。
2025-07-13 16:34
-
推薦醫(yī)院
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
如何判斷自己前列腺炎
鶴崗男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
為什么龜頭有點疼
鶴崗男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
早泄吃什么食譜能治好早泄
鶴崗男科醫(yī)院 2023-12-18
-
-
腹部外傷致肝脾破裂如何治療
保定肝病醫(yī)院 2024-01-23
-
-
產(chǎn)婦疑似乙肝攜帶者是否可以母乳喂養(yǎng)
成都hpv醫(yī)院 2024-01-23
最新問答
護肝養(yǎng)肝吃什么食物好
丙肝是怎么傳播的
怎樣護肝養(yǎng)肝并增加酒量
天門冬氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶偏高是怎么回事，該怎么辦？
肝炎雙重感染患者能不能吃雞蛋和牛奶？
海王金樽片有什么作用？
乙肝DNA（HBV - DNA）是指什么
25歲患脂肪肝能活多久
谷草轉(zhuǎn)氨酶80 - 90U/L嚴重嗎
眼珠子發(fā)黃是怎么回事
谷丙轉(zhuǎn)氨酶偏高說明什么問題
肝炎后綜合癥有什么癥狀？
肝不好吃什么養(yǎng)肝護肝
丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶偏高是什么意思
乙型肝炎表面抗原陽性（+）是什么意思？
肝上有結(jié)節(jié)是怎么回事
護肝的12種水果有哪些？
吃什么食物能養(yǎng)肝護肝？
乙肝傳播途徑有幾種
乙肝病毒攜帶者會傳染嗎