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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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賓煒 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
健康調(diào)養(yǎng)咨詢門診
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結(jié)合冬奧會談陽虛補陽，可從飲食、運動、中藥、艾灸、起居等方面入手。 1. 飲食：適當(dāng)多吃溫?zé)嵝允澄铮缪蛉?、桂圓、核桃等，有助于補充陽氣。 2. 運動：像冬奧會的運動項目一樣，適度運動可激發(fā)陽氣?？蛇x擇散步、慢跑、太極拳等。 3. 中藥：可選用一些補陽中藥，如鹿茸、淫羊藿、巴戟天等，但需遵醫(yī)囑。 4. 艾灸：艾灸關(guān)元、氣海、命門等穴位，能起到溫陽散寒的作用。 5. 起居：保持規(guī)律作息，早睡早起，避免熬夜，注意保暖。 陽虛人群結(jié)合冬奧會的運動精神，從多方面進行補陽。飲食、運動、中藥、艾灸、起居等方法相互配合，能更好地改善陽虛體質(zhì)。不過，使用中藥等方法時一定要遵醫(yī)囑，若情況嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科就診。
2025-07-10 15:12
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