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中醫(yī)根據(jù)體質(zhì)選水果減肥，可依據(jù)平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、濕熱質(zhì)等不同體質(zhì)來挑選。 1. 平和質(zhì)：這類體質(zhì)較為平衡，可選擇蘋果、橙子、葡萄等常見水果，它們營養(yǎng)豐富且熱量相對不高，有助于維持身體正常代謝。 2. 氣虛質(zhì)：適宜選擇紅棗、桂圓、荔枝等具有補氣作用的水果，能增強身體的正氣，促進新陳代謝，輔助減肥。 3. 陽虛質(zhì)：可挑選榴蓮、櫻桃、桃子等溫性水果，能幫助溫陽散寒，改善陽虛體質(zhì)，利于身體消耗多余脂肪。 4. 陰虛質(zhì)：適合吃梨、百合、桑葚等滋陰水果，能緩解陰虛癥狀，調(diào)節(jié)身體內(nèi)環(huán)境，對減肥有一定幫助。 5. 濕熱質(zhì)：可多吃西瓜、黃瓜、苦瓜等清熱利濕的水果，有助于清除體內(nèi)濕熱，減輕體重。 中醫(yī)依據(jù)不同體質(zhì)選擇水果減肥，是從整體調(diào)理身體出發(fā)。不同體質(zhì)對應(yīng)不同水果，合理選擇能促進身體代謝，輔助減肥。但需注意，水果不能替代正常飲食，應(yīng)均衡搭配。若有疑問，可到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科就診咨詢。