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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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羅偉 主任醫(yī)師
中山大學(xué)腫瘤防治中心
三級甲等
放療科
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放療和化療影響睡眠，可通過營造環(huán)境、調(diào)整生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)節(jié)、藥物輔助等方式調(diào)整。 1. 營造環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，利于提高睡眠質(zhì)量。 2. 調(diào)整生活習(xí)慣：規(guī)律作息，每天盡量在相同時(shí)間上床睡覺和起床，白天避免長時(shí)間午睡。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但應(yīng)在睡前數(shù)小時(shí)結(jié)束。 3. 心理調(diào)節(jié)：放療和化療可能帶來心理壓力，可通過聽音樂、閱讀、與家人朋友交流等方式緩解，減輕焦慮和緊張情緒。 4. 飲食調(diào)節(jié)：避免晚餐過飽或攝入刺激性食物，睡前可喝一杯溫牛奶，有助于睡眠。 5. 藥物輔助：若睡眠問題嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、褪黑素等。 放療和化療影響睡眠是常見問題，可通過上述多種方式進(jìn)行調(diào)整。若睡眠問題持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
2025-07-07 13:19
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