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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
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長期伏案工作易引發(fā)頸椎職業(yè)病，做好防護(hù)可從調(diào)整姿勢、定時(shí)活動、選擇合適枕頭、頸部保暖、學(xué)習(xí)按摩手法等方面入手。 1. 調(diào)整姿勢：保持正確坐姿，使頸部挺直，肩部自然下垂，眼睛平視電腦屏幕。 2. 定時(shí)活動：每隔一段時(shí)間起身活動頸部，如做頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等動作。 3. 選擇合適枕頭：枕頭高度要適中，能維持頸椎正常生理曲度。 4. 頸部保暖：注意頸部保暖，避免受寒，可佩戴圍巾等。 5. 學(xué)習(xí)按摩手法：可按摩風(fēng)池穴、天柱穴、肩井穴等穴位，用手指適度按壓、揉動。 長期伏案工作者做好頸椎職業(yè)病防護(hù)至關(guān)重要，通過調(diào)整姿勢、定時(shí)活動、選擇合適枕頭、頸部保暖及學(xué)習(xí)按摩手法等措施，可有效預(yù)防和緩解頸椎不適。若癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的職業(yè)病科或康復(fù)科就診。
2025-07-07 08:43
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