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有3種運(yùn)動(dòng)方式可趕走痘痘、改善肌膚，分別是有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、瑜伽運(yùn)動(dòng)等。 1. 有氧運(yùn)動(dòng)：如跑步、游泳、騎自行車等，能加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，使皮膚排出毒素，增強(qiáng)皮膚的光澤和彈性。 2. 力量訓(xùn)練：包括舉重、俯臥撐、仰臥起坐等，可增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率，有助于維持體內(nèi)激素平衡，減少痘痘產(chǎn)生。 3. 瑜伽運(yùn)動(dòng)：通過(guò)各種體式和呼吸法，能調(diào)節(jié)身心，緩解壓力，而壓力是導(dǎo)致痘痘的一個(gè)重要因素，所以瑜伽可間接改善肌膚狀況。 4. 運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)身體排汗，清潔毛孔，防止毛孔堵塞，降低痘痘發(fā)生幾率。 5. 規(guī)律運(yùn)動(dòng)能改善睡眠質(zhì)量，良好的睡眠對(duì)肌膚健康十分重要，有助于肌膚自我修復(fù)。 選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式并長(zhǎng)期堅(jiān)持，能在一定程度上趕走痘痘、改善肌膚。不過(guò)運(yùn)動(dòng)只是輔助手段，若痘痘問(wèn)題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院的皮膚美容科就診。