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應(yīng)對壓力，降低腎結(jié)石和尿結(jié)石發(fā)病幾率，可從調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、改善生活習(xí)慣、調(diào)節(jié)情緒和定期體檢等方面入手。 1. 調(diào)整飲食：減少高草酸、高嘌呤食物攝入，如菠菜、動物內(nèi)臟等，增加水果、蔬菜攝入，保證水分充足，促進(jìn)尿液排出，稀釋尿液中結(jié)石物質(zhì)濃度。 2. 增加運(yùn)動：適度運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助小結(jié)石排出體外，可選擇跑步、跳繩、游泳等運(yùn)動。 3. 改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜和久坐，保證充足睡眠，利于身體新陳代謝和內(nèi)分泌穩(wěn)定。 4. 調(diào)節(jié)情緒：可通過聽音樂、冥想、與朋友交流等方式緩解壓力，保持良好心態(tài)，減少因壓力導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)。 5. 定期體檢：定期進(jìn)行泌尿系統(tǒng)超聲檢查，能及時發(fā)現(xiàn)早期結(jié)石，采取相應(yīng)治療措施。此外，枸櫞酸鉀、別嘌醇、坦索羅辛等藥物，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，可輔助預(yù)防結(jié)石形成。 應(yīng)對壓力并降低腎結(jié)石和尿結(jié)石發(fā)病幾率，需綜合調(diào)整生活方式和定期體檢。若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，用藥需遵醫(yī)囑。