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睡前喝一杯蜂蜜水或成未來睡眠新趨勢(shì)，與蜂蜜的助眠、安神、改善消化、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)喉等功效有關(guān)。 1.助眠：蜂蜜中含有的葡萄糖、維生素等成分，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。 2.安神：其具有一定的鎮(zhèn)靜作用，可使人放松身心，減輕焦慮和壓力，更易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 3.改善消化：蜂蜜能潤(rùn)滑胃腸道，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，避免因消化不良影響睡眠。 4.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：富含多種礦物質(zhì)和生物活性物質(zhì)，能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，維持身體正常代謝，利于睡眠質(zhì)量提升。 5.潤(rùn)喉：睡前飲用可滋潤(rùn)咽喉，減少因咽喉干燥引起的咳嗽等不適，保障睡眠安穩(wěn)。 睡前一杯蜂蜜水，有多種益處，對(duì)睡眠有積極影響，有可能成為未來睡眠新趨勢(shì)。不過，個(gè)體存在差異，并非所有人都適合。若睡眠問題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。