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脖子兩邊疼與心理壓力有關(guān)，調(diào)節(jié)方法包括心理調(diào)節(jié)、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、生活習(xí)慣調(diào)整等。 1.心理調(diào)節(jié)：可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、冥想、與他人交流等方式緩解心理壓力，減輕因心理因素導(dǎo)致的頸部疼痛。 2.物理治療：熱敷、按摩、針灸等物理治療方法，能促進(jìn)頸部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。 3.藥物治療：可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等藥物，起到消炎止痛的作用。 4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行頸部運(yùn)動(dòng)，如頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等，增強(qiáng)頸部肌肉力量，改善頸部疼痛。 5.生活習(xí)慣調(diào)整：保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，選擇合適的枕頭，保證充足睡眠。 脖子兩邊疼受心理壓力影響，調(diào)節(jié)時(shí)可從心理、物理、藥物、運(yùn)動(dòng)和生活習(xí)慣等多方面入手。若疼痛持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。