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頭發(fā)干枯毛躁可通過改善生活習(xí)慣、合理洗護、補充營養(yǎng)、按摩頭皮、使用藥物等方法重?zé)ㄉ鷻C。 1. 改善生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免熬夜，減少精神壓力，保持心情舒暢，有助于維持身體內(nèi)分泌平衡，促進頭發(fā)生長。 2. 合理洗護：選擇適合發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護發(fā)素，避免頻繁燙染，洗頭水溫不宜過高，一般控制在40℃左右。 3. 補充營養(yǎng)：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、菠菜、黑芝麻等，為頭發(fā)提供充足營養(yǎng)。 4. 按摩頭皮：每天用指腹按摩頭皮，促進頭皮血液循環(huán)，增強毛囊營養(yǎng)供應(yīng)，可在睡前進行，每次按摩10 - 15分鐘。 5. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用維生素B族、胱氨酸片、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物，改善頭發(fā)干枯狀況。 頭發(fā)干枯毛躁可從多方面進行改善，通過養(yǎng)成良好生活習(xí)慣、合理洗護頭發(fā)、補充營養(yǎng)、按摩頭皮及必要時使用藥物等方法，能有效讓頭發(fā)重?zé)ㄉ鷻C。若情況嚴(yán)重，建議到毛發(fā)美容科室就診。