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職場(chǎng)久坐族忽視盆底肌鍛煉，會(huì)帶來(lái)盆底肌松弛、泌尿功能障礙、性功能減退、盆腔臟器脫垂、便秘等危害。 1. 盆底肌松弛：長(zhǎng)期久坐使盆底肌缺乏鍛煉，彈性下降，變得松弛。 2. 泌尿功能障礙：盆底肌對(duì)尿道有支撐作用，其功能減弱后，可能出現(xiàn)尿頻、尿急、尿失禁等問題。 3. 性功能減退：盆底肌參與性生活，功能不佳會(huì)影響性生活質(zhì)量，導(dǎo)致性欲降低等情況。 4. 盆腔臟器脫垂：盆底肌無(wú)力無(wú)法有效支撐盆腔臟器，可能引發(fā)子宮、膀胱、直腸等臟器脫垂。 5. 便秘：盆底肌與排便相關(guān)，其功能異常會(huì)影響排便時(shí)的肌肉協(xié)調(diào)，導(dǎo)致便秘。 職場(chǎng)久坐族忽視盆底肌鍛煉危害諸多，會(huì)影響生活質(zhì)量和身體健康。建議適當(dāng)進(jìn)行盆底肌鍛煉，如凱格爾運(yùn)動(dòng)等。若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的泌尿外科或婦產(chǎn)科就診。