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自己摸前列腺要做好準(zhǔn)備、采取合適體位、清潔指套、找準(zhǔn)位置、輕柔觸摸，這些都是關(guān)鍵步驟。 1.做好準(zhǔn)備：準(zhǔn)備好干凈的醫(yī)用手套、潤(rùn)滑油等物品。 2.采取合適體位：可以選擇側(cè)臥位、胸膝位等，讓身體放松，便于操作。 3.清潔指套：在手指上套好醫(yī)用手套，并在指套上涂抹適量潤(rùn)滑油，減少不適感。 4.找準(zhǔn)位置：緩慢將戴手套的手指輕柔插入肛門(mén)，約5厘米深處，在直腸前壁可以摸到一個(gè)栗子大小、質(zhì)地柔韌的器官，即為前列腺。 5.輕柔觸摸：觸摸時(shí)動(dòng)作要輕柔，感受前列腺的大小、質(zhì)地、有無(wú)結(jié)節(jié)等情況。 自己摸前列腺是一個(gè)需要謹(jǐn)慎操作的過(guò)程，在操作時(shí)要嚴(yán)格按照步驟進(jìn)行，避免損傷。但自行觸摸只能進(jìn)行初步感知，不能替代專業(yè)的醫(yī)學(xué)檢查。若發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院泌尿外科就診。