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腰扭傷是常見腰部損傷，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法有推拿按摩、針灸、拔罐、中藥內(nèi)服、中藥熏蒸、康復(fù)鍛煉等。 1.推拿按摩：專業(yè)醫(yī)生通過揉、滾、按等手法，能促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。 2.針灸：選取腎俞、委中、大腸俞等穴位進(jìn)行針刺，可起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用。 3.拔罐：在腰部疼痛部位拔罐，能改善局部氣血瘀滯狀態(tài)，減輕酸痛感。 4.中藥內(nèi)服：可服用三七傷藥片、舒筋活血片、跌打丸等藥物，起到活血化瘀、消腫止痛的功效，需遵醫(yī)囑。 5.中藥熏蒸：用活血化瘀、通絡(luò)止痛的中藥進(jìn)行熏蒸，藥力透過皮膚直達(dá)病所。 6.康復(fù)鍛煉：如小飛燕、五點(diǎn)支撐法等，增強(qiáng)腰部肌肉力量，促進(jìn)恢復(fù)。 腰扭傷后采用這些中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法，能有效緩解癥狀、促進(jìn)恢復(fù)。但病情嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。