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避免手掌長疙瘩，關(guān)鍵在于保持手部清潔、做好防護(hù)措施、改善工作環(huán)境、調(diào)整工作習(xí)慣和增強(qiáng)自身免疫力等。 1. 保持手部清潔：工作前后及時洗手，去除污垢和過敏原，可使用溫和的洗手液。 2. 做好防護(hù)措施：根據(jù)工作性質(zhì)，佩戴合適的手套，如橡膠手套、棉手套等，減少手部與有害物質(zhì)的接觸。 3. 改善工作環(huán)境：保持工作場所通風(fēng)良好，降低空氣中有害物質(zhì)的濃度；控制工作環(huán)境的溫度和濕度，避免過于潮濕或干燥。 4. 調(diào)整工作習(xí)慣：避免長時間重復(fù)性的手部動作，定時休息和活動手部；避免過度摩擦和擠壓手掌。 5. 增強(qiáng)自身免疫力：保持均衡飲食，攝入足夠的營養(yǎng)；適量運動，保證充足睡眠，以增強(qiáng)身體抵抗力。 避免手掌長疙瘩，需從多方面入手。通過保持手部清潔、做好防護(hù)、改善環(huán)境、調(diào)整習(xí)慣和增強(qiáng)免疫力等措施，可有效降低職業(yè)病導(dǎo)致手掌長疙瘩的風(fēng)險。若出現(xiàn)異常，應(yīng)及時就醫(yī)。