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12周預(yù)防職業(yè)病，可從改善工作環(huán)境、調(diào)整工作習(xí)慣、加強身體鍛煉、注重飲食營養(yǎng)、定期健康檢查等方面入手。 1. 改善工作環(huán)境：保持辦公區(qū)域通風(fēng)良好，合理調(diào)整桌椅高度，確保電腦屏幕高度合適，減少頸部和眼睛疲勞。 2. 調(diào)整工作習(xí)慣：定時休息，避免長時間連續(xù)工作，每工作一段時間起身活動一下，做些伸展運動。 3. 加強身體鍛煉：每周安排一定時間進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強身體素質(zhì)。 4. 注重飲食營養(yǎng)：保證攝入均衡的營養(yǎng)，多吃蔬菜水果、全谷類食物，補充維生素和礦物質(zhì)。 5. 定期健康檢查：每隔一段時間進行全面的身體檢查，及時發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題。 通過以上多方面的措施，職場人士在12周內(nèi)可有效預(yù)防職業(yè)病。改善工作環(huán)境和習(xí)慣能減少身體勞損，鍛煉和營養(yǎng)增強體質(zhì)，定期檢查可早發(fā)現(xiàn)問題。建議職場人士重視職業(yè)病預(yù)防，保障自身健康。