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有腎結(jié)石的人補(bǔ)鈣，可通過調(diào)整飲食、增加日照、選擇合適鈣劑、控制補(bǔ)鈣量、定期檢查等方式。 1. 調(diào)整飲食：增加富含鈣且草酸含量低的食物攝入，如牛奶、豆腐、小魚干等，避免高草酸食物，減少結(jié)石形成風(fēng)險(xiǎn)。 2. 增加日照：適當(dāng)增加戶外活動，接受陽光照射，可促進(jìn)體內(nèi)維生素D合成，有助于鈣的吸收和利用。 3. 選擇合適鈣劑：可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等。碳酸鈣含鈣量高，吸收率高；枸櫞酸鈣對胃腸道刺激小，適合胃酸分泌少的人；葡萄糖酸鈣溶解性好。且建議選擇鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，維生素D是鈣吸收的鑰匙，70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 4. 控制補(bǔ)鈣量：根據(jù)自身情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下控制每日補(bǔ)鈣量，避免過量補(bǔ)鈣增加腎臟負(fù)擔(dān)。 5. 定期檢查：定期進(jìn)行腎臟超聲、血鈣、尿鈣等檢查，了解結(jié)石情況和補(bǔ)鈣效果，以便及時(shí)調(diào)整補(bǔ)鈣方案。 有腎結(jié)石的人補(bǔ)鈣需綜合考慮多方面因素。調(diào)整飲食、增加日照、選擇合適鈣劑、控制補(bǔ)鈣量和定期檢查都是重要的措施。選擇鈣劑時(shí)可考慮鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且必須遵醫(yī)囑，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。