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建議慎服鈣片，原因涉及胃腸道不適、增加結石風險、影響其他礦物質吸收、過量攝入危害、個體差異等方面。 1. 胃腸道不適：服用鈣片可能引發(fā)胃腸道不適，如腹脹、便秘、腹瀉等。這是因為鈣會與腸道中的食物殘渣結合，使大便干結，從而導致便秘。 2. 增加結石風險：過量攝入鈣可能增加泌尿系統(tǒng)結石的風險。鈣在體內(nèi)代謝過程中，若不能及時被吸收利用，就可能在腎臟等部位沉積，形成結石。 3. 影響其他礦物質吸收：鈣與鐵、鋅等礦物質在胃腸道的吸收過程中存在競爭關系。大量服用鈣片可能會抑制這些礦物質的吸收，導致體內(nèi)礦物質失衡。 4. 過量攝入危害：長期大量服用鈣片，可能導致高鈣血癥，出現(xiàn)惡心、嘔吐、多尿、口渴等癥狀，嚴重時還會影響腎功能。 5. 個體差異：每個人對鈣的需求和吸收能力不同。有些人本身并不缺鈣，盲目服用鈣片可能會造成體內(nèi)鈣含量過高。 綜上所述，服用鈣片存在諸多潛在風險，因此建議慎服。在選擇鈣片時，應充分考慮自身的身體狀況和需求。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等多種鈣劑可供選擇，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑服用，以確保安全有效地補鈣。膳食補充劑不能替代藥品。