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維他命D有助于提升免疫力，還能促進(jìn)鈣吸收、維護(hù)骨骼健康、調(diào)節(jié)細(xì)胞生長(zhǎng)、調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞功能、改善肌肉功能等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維他命D可增加腸道對(duì)鈣、磷的吸收，使血漿鈣和磷的水平達(dá)到飽和程度，有助于骨骼礦化，預(yù)防佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等。像碳酸鈣D3咀嚼片、維D鈣咀嚼片、阿法骨化醇軟膠囊等，都含有維他命D成分，輔助鈣的吸收。 2. 維護(hù)骨骼健康：它能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和重塑，保持骨骼的強(qiáng)度和密度，減少骨折風(fēng)險(xiǎn)。 3. 調(diào)節(jié)細(xì)胞生長(zhǎng)：維他命D對(duì)細(xì)胞的生長(zhǎng)、分化和凋亡有一定調(diào)節(jié)作用，可抑制腫瘤細(xì)胞的增殖。 4. 調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞功能：能調(diào)節(jié)T細(xì)胞、B細(xì)胞等免疫細(xì)胞的功能，增強(qiáng)機(jī)體的免疫防御能力，幫助身體抵抗病原體的入侵。 5. 改善肌肉功能：有助于增強(qiáng)肌肉力量和平衡能力，減少跌倒和骨折的發(fā)生。 維他命D在提升免疫力等方面發(fā)揮著重要作用?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)曬太陽(yáng)、食物攝入或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來(lái)獲取。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維D鈣咀嚼片、阿法骨化醇軟膠囊等含維他命D的補(bǔ)充劑可供選擇，但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。