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鈣片早上吃還是晚上吃，需考慮人體激素水平、胃酸分泌、食物影響、血鈣濃度、維生素D合成等因素。 1. 人體激素水平：早上人體的甲狀旁腺激素分泌相對較低，該激素可調(diào)節(jié)血鈣水平，此時補鈣可能使鈣更好地被利用。 2. 胃酸分泌：胃酸有助于鈣的解離和吸收，晚上睡覺時胃酸分泌相對較多，利于鈣片溶解和吸收。 3. 食物影響：早上空腹吃鈣片可能會引起胃腸道不適，飯后吃可減少這種不適，且食物能促進胃酸分泌。而晚上若進食過晚，食物在胃內(nèi)停留時間長，也可能影響鈣吸收。 4. 血鈣濃度：夜間睡眠時，人體血鈣濃度會逐漸降低，晚上補鈣可補充夜間血鈣的流失。 5. 維生素D合成：維生素D能促進鈣吸收，早上適當曬太陽可促進維生素D合成，此時補鈣可能效果更好。同時，強調(diào)鈣D同補增效，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，組合使用能減少鈣流失。 綜上所述，早上和晚上吃鈣片各有優(yōu)勢。選擇早上還是晚上吃，要結(jié)合自身情況。常見的補鈣藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。但具體選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補鈣，且膳食補充劑不能替代藥品。