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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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吃鈣片的適宜時間與人體生理狀態(tài)、飲食情況等有關(guān)，通常在餐中、餐后、睡前、兩餐之間、陽光照射后吃鈣片較好。 1. 餐中：用餐時胃酸分泌較多，有助于鈣質(zhì)解離，能使鈣片更好地被吸收。 2. 餐后：進(jìn)食后胃腸道蠕動增加，可促進(jìn)鈣片在胃腸道的運(yùn)轉(zhuǎn)，利于鈣的吸收。 3. 睡前：夜間人體血鈣水平會下降，睡前吃鈣片可補(bǔ)充夜間鈣的流失，有助于維持血鈣的穩(wěn)定。 4. 兩餐之間：此時胃內(nèi)基本排空，吃鈣片可減少食物對鈣吸收的影響。 5. 陽光照射后：陽光中的紫外線能促進(jìn)皮膚合成維生素D，而維生素D可促進(jìn)鈣的吸收，所以陽光照射后吃鈣片，可能有助于提高鈣的吸收率。比如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，適合在這些時段服用。 選擇合適的時間吃鈣片，可能有助于提高鈣的吸收率。不過，具體的服用時間還需根據(jù)個人情況來決定。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑選擇適合的鈣劑，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。
2025-06-26 21:54
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