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鈣片過期幾天不建議吃，涉及到藥效降低、成分變化、產生有害物、增加感染風險、無法保障補鈣效果等因素。 1. 藥效降低：藥物都有有效期，過期后有效成分含量可能下降，即便只過期幾天，鈣片里的鈣和維生素D等成分活性也可能降低，補鈣效果會受影響。 2. 成分變化：過期后藥物成分可能發(fā)生化學反應，產生新物質，這些新物質可能無法起到補鈣作用。 3. 產生有害物：存放過程中，即便過期時間短，也可能因環(huán)境因素滋生細菌、霉菌等微生物，食用后可能危害健康。 4. 增加感染風險：微生物污染的過期鈣片，食用后可能引發(fā)胃腸道不適，如腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。 5. 無法保障補鈣效果：過期鈣片不能保證提供足夠鈣量，對于需要補鈣的人群，如兒童、孕婦、老年人等，無法滿足其對鈣的需求。 為保障健康，不建議吃過期幾天的鈣片。可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、維D鈣咀嚼片、枸櫞酸鈣片等進行補鈣。同時，鈣和維生素D同補增效，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補充劑不能替代藥品。