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鈣片在晚上或白天吃各有優(yōu)勢(shì)，涉及血鈣水平、胃酸分泌、激素分泌、飲食影響、吸收效率等因素。 1. 血鈣水平：人體血鈣水平在夜間較低，晚上吃鈣片，可補(bǔ)充夜間血鈣的流失，有助于維持血鈣穩(wěn)定。 2. 胃酸分泌：胃酸有助于鈣的解離和吸收。白天進(jìn)食后胃酸分泌增加，此時(shí)吃鈣片，可能更利于鈣的溶解和吸收。 3. 激素分泌：甲狀旁腺激素在夜間分泌增加，會(huì)促使骨鈣分解入血。晚上吃鈣片，可減少骨鈣的流失。 4. 飲食影響：如果在白天吃鈣片，食物中的某些成分可能會(huì)與鈣結(jié)合，影響鈣的吸收。而晚上進(jìn)食后活動(dòng)量相對(duì)較少，鈣在胃腸道停留時(shí)間長(zhǎng)，可能更利于吸收。 5. 吸收效率：鈣的吸收需要維生素D的參與。白天適當(dāng)曬太陽可促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，若在白天吃鈣片，可能更有助于鈣的吸收。如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。 鈣片在晚上或白天吃都有一定道理，具體選擇可根據(jù)個(gè)人情況決定。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑服用。膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。