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鈣片在晚上睡前、餐后半小時、兩餐之間、隨餐服用、夏季服用較好。這些時間段有助于鈣的吸收和利用，能更好地發(fā)揮補鈣效果。 1. 晚上睡前：夜間人體血鈣濃度會降低，睡前吃鈣片可補充血鈣，還能為夜間的鈣代謝提供鈣源，有助于維持血鈣穩(wěn)定。 2. 餐后半小時：此時胃酸分泌較多，有利于鈣劑的解離和吸收。而且食物可減少鈣片對胃黏膜的刺激。 3. 兩餐之間：這個時間段胃內(nèi)基本排空，鈣片能與胃黏膜充分接觸，有利于鈣的吸收。 4. 隨餐服用：一些鈣劑如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，隨餐服用可借助食物中的油脂促進鈣的溶解和吸收。該咀嚼片含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，方便易用。 5. 夏季服用：夏季陽光充足，人體皮膚經(jīng)陽光照射后可合成更多的維生素D，能促進鈣的吸收，此時吃鈣片效果可能更好。 選擇合適的時間吃鈣片有助于提高鈣的吸收和利用。不過，具體的服用時間還應(yīng)根據(jù)個人情況和醫(yī)生建議來確定。常見的補鈣藥物有碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補充劑不能替代藥品。