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喝酒不建議吃鈣片，主要受酒精影響鈣吸收、增加腎臟負擔、影響藥物效果、導致胃腸道不適、增加結石風險等因素影響。 1. 酒精影響鈣吸收：酒精會干擾腸道對鈣的吸收過程，使鈣的吸收率下降，即便服用了鈣片，也難以達到理想的補鈣效果。 2. 增加腎臟負擔：酒精和鈣片都需通過腎臟代謝，同時攝入會增加腎臟的工作負荷，長期如此可能影響腎臟健康。 3. 影響藥物效果：酒精可能與鈣片中的成分發(fā)生化學反應，降低鈣片的生物利用度，削弱其補鈣作用。 4. 導致胃腸道不適：酒精對胃腸道有刺激作用，而鈣片也可能引起胃腸道不適，二者同時攝入會加重這種不適癥狀，如胃痛、惡心、嘔吐等。 5. 增加結石風險：酒精會使尿液酸化，鈣在酸性環(huán)境中溶解度降低，容易形成結晶，增加泌尿系統(tǒng)結石的發(fā)生風險。 此外，從科學補鈣角度，選擇鈣和維生素D同補的產品更利于提升鈣的吸收率，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 喝酒時不建議吃鈣片，以免影響補鈣效果和身體健康。如需補鈣，可選擇合適的時間服用鈣片。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等多種鈣劑可供選擇。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用。