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吃鈣片時，需要忌口的東西有草酸類食物、高磷食物、富含植酸的食物、富含咖啡因的飲品、高鹽食物等。 1. 草酸類食物：菠菜、莧菜、空心菜等含有大量草酸，草酸會與鈣結(jié)合形成不溶性的草酸鈣，影響鈣的吸收。 2. 高磷食物：如動物肝臟、蛋黃等，過量的磷會與鈣競爭吸收，導(dǎo)致鈣的吸收率降低。 3. 富含植酸的食物：像全麥面粉、燕麥等，植酸能與鈣形成難溶性復(fù)合物，阻礙鈣的吸收。 4. 富含咖啡因的飲品：咖啡、濃茶等，咖啡因會增加尿鈣的排泄，使體內(nèi)鈣流失增加。 5. 高鹽食物：鹽攝入過多會使尿鈣排出增多，影響鈣的利用。 吃鈣片時忌口上述食物，有助于提高鈣的吸收和利用。另外，鈣和維生素D同補增效，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，具體服用應(yīng)遵醫(yī)囑。