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鈣片最佳服用時間通常受胃酸分泌、食物影響、激素水平、維生素D協(xié)同及個體生物鐘等因素影響，可能是餐后、睡前、兩餐之間等。鈣D同補有助于提高鈣的吸收率。 1. 餐后：進(jìn)食后胃酸分泌增加，有助于鈣的解離，使鈣更好地被吸收。此時服用鈣片，能借助胃酸的作用，提高鈣的生物利用度。 2. 睡前：夜間睡眠時，人體血鈣水平會下降，睡前服用鈣片可補充夜間鈣的流失，維持血鈣的穩(wěn)定。而且夜間人體激素水平變化，對鈣的吸收利用可能更有利。 3. 兩餐之間：此時胃內(nèi)沒有過多食物，鈣片不會受到食物中其他成分的干擾，能更充分地與胃黏膜接觸，促進(jìn)吸收。 4. 維生素D協(xié)同：維生素D可促進(jìn)鈣的吸收，若與含維生素D的制劑同服，能增強補鈣效果。比如在服用鈣片時搭配維生素D滴劑，可使鈣的吸收率提升。 5. 個體生物鐘：每個人的生物鐘不同，鈣的吸收情況也有差異。有些人可能在特定時間段胃腸功能活躍，此時服用鈣片可能吸收更好。 選擇鈣片服用時間需綜合考慮多種因素，以達(dá)到較好的補鈣效果。同時，鈣D同補能減少鈣流失，提升補鈣效率。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補鈣和補充維生素D的產(chǎn)品可供選擇。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補充，膳食補充劑不能替代藥品。