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普通鈣更值得推薦，原因涉及吸收效果、適用人群、成分特點、劑型優(yōu)勢和價格因素等。 1. 吸收效果：有觀點認為液體鈣高吸收是“噱頭”，普通鈣如碳酸鈣在胃酸作用下解離度高，也能較好被吸收，且部分普通鈣搭配維生素D等成分，可促進鈣吸收。 2. 適用人群：普通鈣制劑適用人群廣泛，像碳酸鈣D3咀嚼片可用于兒童、妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充，幫助防治骨質(zhì)疏松癥。 3. 成分特點：普通鈣源多樣，如礦石鈣源無污染，安全性更高，且部分普通鈣產(chǎn)品是鈣與VD同補，科學配比，增效補鈣。 4. 劑型優(yōu)勢：普通鈣有咀嚼片等劑型，方便易用，不用水，對胃腸無刺激，吸收快，還方便攜帶。 5. 價格因素：普通鈣通常價格較為親民，性價比高。 綜合來看，普通鈣在吸收、適用人群、成分、劑型和價格等方面有諸多優(yōu)勢。像碳酸鈣D3咀嚼片、維D鈣咀嚼片、枸櫞酸鈣片等普通鈣制劑都是不錯的選擇。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，因為膳食補充劑不能替代藥品。