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補(bǔ)充這些營養(yǎng)，輕松告別臉上脫皮干燥

2025-06-22 21:57 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

補(bǔ)充這些營養(yǎng)，輕松告別臉上脫皮干燥

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

趙宇副主任醫(yī)師

齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)內(nèi)科

臉上脫皮干燥可通過補(bǔ)充維生素A、維生素B族、維生素C、維生素E和水分等營養(yǎng)來改善。 1. 維生素A：能維持皮膚黏膜層的完整性，缺乏時(shí)會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、脫屑?？赏ㄟ^食用動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、南瓜等食物補(bǔ)充。 2. 維生素B族：包括B1、B2、B6等，參與皮膚新陳代謝，對皮膚健康很重要?？啥喑匀?zhǔn)称贰⒍诡?、瘦肉等?3. 維生素C：具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白合成，增強(qiáng)皮膚彈性。柑橘類水果、草莓、獼猴桃等富含維生素C。 4. 維生素E：也是抗氧化劑，能保護(hù)皮膚免受自由基損傷，鎖住皮膚水分。堅(jiān)果、橄欖油等是維生素E的良好來源。 5. 水分：多喝水可保持皮膚水潤，還可多吃水分含量高的蔬菜和水果，如黃瓜、西紅柿、西瓜等。補(bǔ)充上述營養(yǎng)物質(zhì)，有助于改善臉上脫皮干燥的狀況。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院的皮膚美容科就診。
2025-06-23 01:38

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