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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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防掉發(fā)的食物有富含蛋白質(zhì)的雞蛋、富含維生素的菠菜、富含鐵元素的黑豆、富含Omega-3脂肪酸的三文魚、富含生物素的香蕉等。 1. 雞蛋：蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)的重要物質(zhì)，雞蛋中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能為頭發(fā)生長(zhǎng)提供必要的營(yíng)養(yǎng)。 2. 菠菜：菠菜富含維生素A和維生素C，這兩種維生素有助于皮脂分泌，而皮脂是天然的頭發(fā)潤(rùn)滑劑，可使頭發(fā)更加健康。 3. 黑豆：黑豆中含有大量的鐵元素，鐵元素能保證毛囊獲得充足的氧氣，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，減少掉發(fā)。 4. 三文魚：三文魚富含Omega-3脂肪酸，它可以滋養(yǎng)頭皮，改善頭發(fā)的干燥、易斷等問題，起到防掉發(fā)的作用。 5. 香蕉：香蕉含有豐富的生物素，生物素缺乏可能導(dǎo)致掉發(fā)，食用香蕉能補(bǔ)充生物素，維持頭發(fā)的健康。 合理攝入雞蛋、菠菜、黑豆、三文魚、香蕉等食物，能從不同方面為頭發(fā)提供營(yíng)養(yǎng)，起到防掉發(fā)的作用。但飲食只是防掉發(fā)的一部分，還需結(jié)合健康的生活方式。若掉發(fā)問題嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-06-22 16:30
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