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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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早篩掉頭發(fā)缺維生素時，預(yù)防脫發(fā)可從補(bǔ)充維生素、調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、舒緩情緒、頭皮護(hù)理等方面入手。 1. 補(bǔ)充維生素：可遵醫(yī)囑服用維生素B族、維生素C、維生素D、維生素E等，有助于維持毛囊正常功能，促進(jìn)頭發(fā)生長。 2. 調(diào)整飲食：多吃富含維生素的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷類食物、堅果等，保證營養(yǎng)均衡。 3. 改善生活習(xí)慣：保持充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息，減少對頭發(fā)的傷害。 4. 舒緩情緒：長期精神緊張會加重脫發(fā)，可通過運(yùn)動、聽音樂等方式緩解壓力。 5. 頭皮護(hù)理：選擇合適的洗發(fā)水，避免過度燙染，定期清潔頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。 早篩發(fā)現(xiàn)因缺維生素掉頭發(fā)，通過上述多方面措施綜合進(jìn)行預(yù)防，可在一定程度上改善脫發(fā)狀況。若脫發(fā)問題嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。
2025-06-22 12:53
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