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中醫(yī)養(yǎng)生可通過(guò)體質(zhì)辨識(shí)和四季調(diào)養(yǎng)輔助改善腰間盤(pán)突出，涉及體質(zhì)判斷、春季養(yǎng)肝、夏季祛濕、秋季養(yǎng)肺、冬季補(bǔ)腎等方面。 1.體質(zhì)判斷：先明確自身體質(zhì)，如陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)等，不同體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法有差異。 2.春季養(yǎng)肝：春季應(yīng)注重養(yǎng)肝，可食用枸杞、菊花等養(yǎng)肝食材，適當(dāng)進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)氣血流通。 3.夏季祛濕：夏季濕氣重，易加重腰間盤(pán)突出癥狀，可多吃薏仁、芡實(shí)等祛濕食物，避免久居潮濕環(huán)境。 4.秋季養(yǎng)肺：秋季干燥，養(yǎng)肺可增強(qiáng)身體抵抗力，可選用百合、麥冬等潤(rùn)肺藥物。 5.冬季補(bǔ)腎：冬季是補(bǔ)腎的好時(shí)機(jī)，可食用杜仲、續(xù)斷等補(bǔ)腎中藥材，有助于強(qiáng)筋健骨。 中醫(yī)養(yǎng)生通過(guò)體質(zhì)辨識(shí)和四季調(diào)養(yǎng)，能在一定程度上緩解腰間盤(pán)突出癥狀，但根治較難。應(yīng)結(jié)合正規(guī)治療，如藥物、理療等。若癥狀嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)。