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空氣污染加重淺睡眠與顆粒物刺激、化學(xué)物質(zhì)影響、微生物感染、氧氣含量降低、心理壓力增加等有關(guān)。 1. 顆粒物刺激：空氣中的PM2.5、PM10等顆粒物可進(jìn)入呼吸道，刺激鼻腔、咽喉等部位，引起不適，干擾睡眠，增加淺睡眠時長。 2. 化學(xué)物質(zhì)影響：如二氧化硫、氮氧化物等化學(xué)污染物，會刺激呼吸道黏膜，引發(fā)咳嗽、氣喘等癥狀，影響睡眠質(zhì)量。 3. 微生物感染：空氣中的細(xì)菌、病毒等微生物，易引發(fā)呼吸道感染，導(dǎo)致身體不適，進(jìn)而加重淺睡眠。 4. 氧氣含量降低：嚴(yán)重污染時，空氣中氧氣含量可能降低，大腦供氧量不足，影響睡眠深度。 5. 心理壓力增加：人們對空氣污染的擔(dān)憂會造成心理壓力，產(chǎn)生焦慮、緊張情緒，影響睡眠。 空氣污染通過多種途徑影響睡眠，加重淺睡眠情況。改善睡眠需改善空氣質(zhì)量，可使用空氣凈化器、佩戴口罩等。若睡眠問題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。