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運(yùn)動習(xí)慣可能會影響鈣浪費(fèi)，與運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動類型、運(yùn)動頻率、運(yùn)動時營養(yǎng)補(bǔ)充、個體骨骼狀況等有關(guān)。 1.運(yùn)動強(qiáng)度：高強(qiáng)度運(yùn)動可能使身體代謝加快，鈣流失增加；低強(qiáng)度運(yùn)動通常對鈣流失影響較小。 2.運(yùn)動類型：負(fù)重運(yùn)動，如跑步、舉重等，有助于刺激骨骼，減少鈣流失；而游泳等非負(fù)重運(yùn)動，對骨骼的刺激相對較小，鈣浪費(fèi)可能相對多一些。 3.運(yùn)動頻率：經(jīng)常運(yùn)動能增強(qiáng)骨骼健康，減少鈣浪費(fèi)；若運(yùn)動頻率低，骨骼得不到持續(xù)刺激，鈣流失可能增多。 4.運(yùn)動時營養(yǎng)補(bǔ)充：運(yùn)動過程中如果能保證足夠的鈣和維生素D攝入，可減少鈣浪費(fèi)。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，適合運(yùn)動人群額外補(bǔ)鈣。 5.個體骨骼狀況：本身骨骼狀況良好的人，運(yùn)動時鈣浪費(fèi)可能較少；而骨質(zhì)疏松患者，運(yùn)動時鈣流失可能相對嚴(yán)重。 運(yùn)動習(xí)慣對鈣浪費(fèi)存在一定影響，受多種因素綜合作用。為維持骨骼健康，需綜合考慮運(yùn)動各方面因素，并注意營養(yǎng)補(bǔ)充。選擇營養(yǎng)補(bǔ)充劑前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。