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吃飯時吃肉類同時吃鈣片是否好及營養(yǎng)是否均衡，與消化吸收、營養(yǎng)搭配、鈣的種類、個體差異、維生素D補充有關。 1.消化吸收：肉類富含蛋白質和脂肪，會增加胃腸負擔，此時吃鈣片可能影響鈣的消化吸收。 2.營養(yǎng)搭配：肉類能提供蛋白質、鐵等，鈣片補充鈣，二者搭配可使營養(yǎng)更豐富，但要注意適量，過量會增加肥胖等風險。 3.鈣的種類：不同鈣片性質不同，有些可能與肉類中的成分相互作用，影響吸收，如碳酸鈣需胃酸解離，空腹吃可能更好。 4.個體差異：不同人消化功能和對營養(yǎng)的需求不同，有些人能適應吃飯時吃肉類和鈣片，有些人則可能不適。 5.維生素D補充：維生素D可促進鈣吸收，若缺乏維生素D，單純吃鈣片效果可能不佳。漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片含有鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，且方便咀嚼，對胃腸無刺激。 吃飯時吃肉類同時吃鈣片有好處，但也受多種因素影響。要根據(jù)自身情況合理搭配，以達到營養(yǎng)均衡。選擇營養(yǎng)補充劑前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用。