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吃鈣片的吸收效果受多種因素影響，如人體激素水平、胃酸分泌、食物攝入、維生素D協(xié)同、個(gè)體差異等。 1.人體激素水平：上午十點(diǎn)到十一點(diǎn)，人體甲狀旁腺激素分泌相對穩(wěn)定，該激素有助于促進(jìn)鈣的吸收和利用，這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)在這方面差異不大。 2.胃酸分泌：胃酸能促進(jìn)鈣的解離，更利于吸收。一般進(jìn)食后胃酸分泌會增加，若在十點(diǎn)或十一點(diǎn)進(jìn)食后不久吃鈣片，胃酸環(huán)境較好，利于吸收。 3.食物攝入：如果十點(diǎn)或十一點(diǎn)吃了富含草酸、植酸的食物，會與鈣結(jié)合，影響吸收。所以盡量選擇在進(jìn)食這類食物間隔一段時(shí)間后吃鈣片。 4.維生素D協(xié)同：維生素D可促進(jìn)腸道對鈣的吸收。可搭配含維生素D的制劑，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，其配方含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。 5.個(gè)體差異：不同人的生物鐘、代謝情況不同，對鈣的吸收時(shí)間也有差異。有的人十點(diǎn)身體狀態(tài)好，吸收佳；有的人十一點(diǎn)更合適。 總體而言，上午十點(diǎn)和十一點(diǎn)吃鈣片吸收效果沒有絕對的好壞之分。影響鈣吸收的因素眾多，可綜合考慮自身情況選擇。選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，適合特定人群需求，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。