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健身人群吃鈣片，無論是嚼服還是吞服，可搭配富含維生素D食物、高鈣食物、富含蛋白質(zhì)食物、蔬菜水果、適量油脂類食物等。 1.富含維生素D食物：維生素D能促進鈣的吸收，像深海魚類、蘑菇、雞蛋黃等，搭配鈣片食用，有助于提升鈣的吸收率。 2.高鈣食物：牛奶、豆腐、蝦皮等本身就富含鈣，和鈣片一起吃，能增加鈣的攝入量，對健身人群增強骨密度有益。 3.富含蛋白質(zhì)食物：瘦肉、豆類等富含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，與鈣結(jié)合有助于維持骨骼健康。 4.蔬菜水果：它們富含多種維生素和礦物質(zhì)，能促進身體新陳代謝，有利于鈣的吸收和利用。 5.適量油脂類食物：堅果、橄欖油等油脂類食物能為身體提供一定能量，并且其中的營養(yǎng)成分可能有助于維生素D等脂溶性維生素的吸收。 健身人群吃鈣片時搭配合適的飲食，有助于提高鈣的吸收和利用。漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，且采用咀嚼片形式，方便好吸收。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。