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睡眠不足會對健康造成多方面損害，如影響精神狀態(tài)、增加心血管疾病風(fēng)險、導(dǎo)致代謝紊亂、降低免疫力、影響消化系統(tǒng)等。 1. 影響精神狀態(tài)：睡眠不足會使人感到疲勞、困倦、注意力不集中、記憶力下降，長期還可能引發(fā)焦慮、抑郁等精神問題。 2. 增加心血管疾病風(fēng)險：打亂正常的心血管節(jié)律，導(dǎo)致血壓升高、心率異常，增加冠心病、心肌梗死等心血管疾病的發(fā)生幾率。 3. 導(dǎo)致代謝紊亂：影響胰島素的分泌和作用，使血糖升高，還會影響脂肪代謝，導(dǎo)致體重增加。 4. 降低免疫力：免疫系統(tǒng)功能下降，身體抵御病原體的能力減弱，容易患上感冒、流感等疾病。 5. 影響消化系統(tǒng)：導(dǎo)致胃腸蠕動減慢、消化液分泌減少，引起消化不良、胃痛、胃脹等問題。 睡眠不足對健康的危害不容忽視，應(yīng)重視睡眠質(zhì)量，保證充足的睡眠時間。若長期存在睡眠問題，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的呼吸睡眠中心或神經(jīng)內(nèi)科就診。