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腳被砸腫后，可通過社區(qū)提供的休息與制動(dòng)、冰敷與熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等支持來快速恢復(fù)。 1. 休息與制動(dòng)：減少受傷腳的活動(dòng)，避免加重?fù)p傷，必要時(shí)可借助拐杖等輔助工具。 2. 冰敷與熱敷：在砸傷后的 24 - 48 小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冰敷，收縮血管，減輕腫脹和疼痛；48 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，加速消腫。 3. 藥物治療：可使用云南白藥氣霧劑、紅花油、三七片等藥物，起到活血化瘀、消腫止痛的作用，但需遵醫(yī)囑。 4. 物理治療：社區(qū)可能提供紅外線照射、超短波等物理治療，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解癥狀。 5. 康復(fù)訓(xùn)練：在腫脹減輕后，在社區(qū)康復(fù)指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，如關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練等，促進(jìn)功能恢復(fù)。 腳被砸腫后，社區(qū)提供的多種支持手段能有效促進(jìn)恢復(fù)。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。