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睡眠不好可能和吃蝦喝酸奶有關(guān)，也可能無關(guān)，影響因素有食物過敏、乳糖不耐受、進(jìn)食時間、心理因素、本身睡眠障礙等。 1. 食物過敏：部分人對蝦過敏，食用后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、呼吸急促等不適，從而影響睡眠。 2. 乳糖不耐受：酸奶中含有乳糖，乳糖不耐受者飲用后會出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀，干擾睡眠。 3. 進(jìn)食時間：臨睡前大量吃蝦喝酸奶，會加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良，引起腹部不適，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。 4. 心理因素：若本身對吃蝦喝酸奶存在擔(dān)憂，如怕長胖等，心理壓力會影響入睡。 5. 本身睡眠障礙：即便吃蝦喝酸奶沒問題，但本身患有失眠癥等睡眠障礙疾病，也會有睡眠不好的表現(xiàn)。 睡眠不好不一定是吃蝦喝酸奶導(dǎo)致的，可能由多種因素引起。若經(jīng)常睡眠不好，需綜合分析原因，必要時到正規(guī)醫(yī)院就診。