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脫發(fā)可通過補充維生素改善，常見的有維生素B族、維生素C、維生素D、維生素E、生物素等。 1. 維生素B族：包括維生素B2、B6、B12等，能促進頭皮新陳代謝，改善皮脂分泌，為頭發(fā)生長提供良好環(huán)境，如維生素B2可參與細胞的氧化還原反應(yīng)，維生素B6對調(diào)節(jié)脂肪和脂肪酸的合成有重要作用。 2. 維生素C：具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白合成，維持毛囊健康，增強發(fā)根的韌性，減少頭發(fā)斷裂。 3. 維生素D：可以調(diào)節(jié)毛囊生長周期，促進頭發(fā)生長，缺乏維生素D可能導(dǎo)致脫發(fā)。 4. 維生素E：是一種抗氧化劑，能改善頭皮血液循環(huán)，為毛囊提供充足營養(yǎng)，延緩毛囊衰老。 5. 生物素：參與碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝，對頭發(fā)的健康生長至關(guān)重要，缺乏生物素會引起脫發(fā)。 補充這些維生素對改善脫發(fā)有一定幫助，但應(yīng)遵醫(yī)囑，同時要注意保持健康生活方式。若脫發(fā)嚴重，需及時到正規(guī)醫(yī)院就診。