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淺睡眠時(shí)，身體會(huì)經(jīng)歷大腦活動(dòng)變化、肌肉放松、心率和血壓調(diào)整、呼吸變化、體溫調(diào)節(jié)等。 1. 大腦活動(dòng)變化：淺睡眠階段，大腦仍保持一定活躍度，腦電波頻率相對(duì)較快，會(huì)處理白天接收的部分信息，偶爾還會(huì)出現(xiàn)短暫的夢(mèng)境。 2. 肌肉放松：身體肌肉逐漸放松，但還未達(dá)到深度睡眠時(shí)的完全松弛狀態(tài)，可能會(huì)有輕微的肌肉抽動(dòng)。 3. 心率和血壓調(diào)整：心率和血壓相較于清醒狀態(tài)有所下降，但波動(dòng)幅度不如深度睡眠時(shí)大，維持在相對(duì)平穩(wěn)的較低水平。 4. 呼吸變化：呼吸變得更加平穩(wěn)和規(guī)律，但呼吸頻率比深度睡眠時(shí)稍快。 5. 體溫調(diào)節(jié)：身體開(kāi)始進(jìn)行體溫調(diào)節(jié)，散熱增加，體溫會(huì)逐漸下降，以適應(yīng)睡眠時(shí)較低的代謝需求。 淺睡眠是睡眠周期中的重要階段，身體在這一時(shí)期進(jìn)行著多方面的調(diào)整和變化，為進(jìn)入深度睡眠做準(zhǔn)備，保障身體的正常休息和恢復(fù)。