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正確計(jì)算安全期，可參考月經(jīng)周期規(guī)律、排卵日推算、基礎(chǔ)體溫變化、宮頸黏液觀察、排卵試紙檢測(cè)等。 1. 月經(jīng)周期規(guī)律：月經(jīng)周期穩(wěn)定的女性，可通過(guò)以往月經(jīng)周期天數(shù)來(lái)推算。通常月經(jīng)前7天和月經(jīng)后8天為安全期，但此方法不適用于周期不規(guī)律者。 2. 排卵日推算：排卵日一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前14天左右，排卵日及其前5天和后4天以外的時(shí)間為安全期。 3. 基礎(chǔ)體溫變化：每天早晨醒來(lái)后，在未進(jìn)行任何活動(dòng)時(shí)測(cè)量體溫并記錄。排卵后基礎(chǔ)體溫會(huì)升高0.3-0.5℃，體溫升高前的一段時(shí)間可視為安全期。 4. 宮頸黏液觀察：接近排卵期時(shí)，宮頸黏液會(huì)變得稀薄、透明、拉絲度好；排卵后，黏液變黏稠，此時(shí)進(jìn)入相對(duì)安全期。 5. 排卵試紙檢測(cè)：通過(guò)檢測(cè)尿液中黃體生成素的峰值來(lái)判斷排卵時(shí)間，試紙顯示陰性時(shí)可認(rèn)為處于安全期。 計(jì)算安全期有多種方法，但每種方法都有一定局限性，不能完全依賴安全期避孕。若對(duì)安全期計(jì)算有疑問(wèn)，可到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。