頭發(fā)掉了一小塊，日常營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充很關(guān)鍵
2025-06-04 21:26
點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩
頭發(fā)掉了一小塊，日常營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充很關(guān)鍵
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)內(nèi)科
-
頭發(fā)掉了一小塊，日?？裳a(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C、鐵元素、鋅元素等。 1.蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，補(bǔ)充蛋白質(zhì)能為頭發(fā)生長(zhǎng)提供原料，可多吃瘦肉、魚類、豆類等食物。 2.維生素B族：包括維生素B2、B6等，它們參與人體新陳代謝，有助于維持頭皮健康，常見于全麥面包、燕麥、動(dòng)物肝臟等食物中。 3.維生素C：具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白合成，對(duì)頭發(fā)的韌性有幫助，可通過橙子、草莓、獼猴桃等水果獲取。 4.鐵元素：缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，影響氧氣輸送到毛囊，進(jìn)而影響頭發(fā)生長(zhǎng)，可食用菠菜、紅棗、黑木耳等含鐵豐富的食物。 5.鋅元素：對(duì)維持毛囊正常功能很重要，可從堅(jiān)果、海鮮、瘦肉等食物中攝取。 日常通過合理補(bǔ)充上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于改善頭發(fā)掉一小塊的情況。但如果脫發(fā)問題持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-06-05 06:27
-
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
