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淤青是因皮下血管破裂，血液滲出積聚形成?，F(xiàn)在去淤青方法有冰敷熱敷、藥物治療、按摩、飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。 1. 冰敷熱敷：受傷后24小時(shí)內(nèi)冰敷，收縮血管減少出血；24小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，加快淤血吸收。 2. 藥物治療：可使用云南白藥氣霧劑、三七片、活血止痛膠囊等，能活血化瘀、消腫止痛，但需遵醫(yī)囑。 3. 按摩：在淤青形成24小時(shí)后，輕柔按摩淤青部位，促進(jìn)血液循環(huán)，但要注意力度，避免加重?fù)p傷。 4. 飲食調(diào)理：多吃富含維生素C的食物，如橙子、檸檬等，增強(qiáng)血管彈性，利于淤青消散。 5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)全身血液循環(huán)，幫助身體更快吸收淤血，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 掌握這些去淤青的方法，能在一定程度上加快淤青消散。若淤青情況嚴(yán)重或長(zhǎng)時(shí)間不消退，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。