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睡眠不好可能與維生素D3缺乏或過量有關(guān)，此外，還可能受生物鐘紊亂、心理壓力、環(huán)境因素、疾病影響等因素影響。 1. 維生素D3異常：維生素D3參與人體多種生理過程，缺乏或過量都可能影響神經(jīng)遞質(zhì)的合成與代謝，進而干擾睡眠。 2. 生物鐘紊亂：長期熬夜、跨時區(qū)旅行等，會打亂生物鐘，影響褪黑素分泌，導致睡眠質(zhì)量下降。 3. 心理壓力：焦慮、抑郁、緊張等不良情緒，會使人的大腦處于興奮狀態(tài)，難以入睡或易驚醒。 4. 環(huán)境因素：噪音、光線、溫度等睡眠環(huán)境不佳，會干擾正常睡眠。 5. 疾病影響：疼痛、呼吸疾病、心血管疾病等，會影響睡眠。 睡眠不好可能由多種因素引起，維生素D3只是其中之一。若存在睡眠問題，應(yīng)綜合考慮各方面因素，必要時遵醫(yī)囑補充維生素D3或采取其他治療措施，也可到正規(guī)醫(yī)院就診。