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運(yùn)動(dòng)可通過跳躍、跑步、爬樓梯、跳繩、騎自行車等方式，促進(jìn)小結(jié)石移動(dòng)排出，從而緩解腎結(jié)石疼痛部位。 1. 跳躍：原地上下跳躍，借助重力作用，促使結(jié)石在尿路中移動(dòng)，利于結(jié)石排出，減輕梗阻引起的疼痛。 2. 跑步：跑步過程中的震動(dòng)，能使結(jié)石位置發(fā)生改變，避免結(jié)石長(zhǎng)時(shí)間卡在一處，緩解疼痛。 3. 爬樓梯：上下樓梯的動(dòng)作，身體會(huì)有一定幅度的顛簸，有助于結(jié)石松動(dòng)和排出。 4. 跳繩：跳繩是一種有節(jié)奏的跳躍運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)結(jié)石的活動(dòng)度，對(duì)緩解疼痛有幫助。 5. 騎自行車：騎行時(shí)身體的震動(dòng)和顛簸，也可在一定程度上促進(jìn)結(jié)石移動(dòng)。 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)緩解腎結(jié)石疼痛有一定作用，但要注意運(yùn)動(dòng)應(yīng)適度。若疼痛劇烈或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。此外，多喝水也有助于結(jié)石排出。